Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Termin: 9x donnerstags, Beginn: Donnerstag, 15. Februar von 17:45 bis 18:45 Uhr
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson besagt, dass ein entspannter Körper einen entspannten Geist mit sich bringt. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen und durch das Hineinspüren in den eigenen Körper können Sie einen tiefen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit für Körper und Geist erreichen.
Mit dieser Methode kann insbesondere in der aktuellen durch Krisen geprägten Zeit jeder leicht lernen, sich zu entspannen und Ängste zu reduzieren: im Alltag, im Beruf - einfach wann und wo immer Sie möchten. Die vorgestellten Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.
HINWEIS: Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine leichte Decke und etwas zu trinken mitbringen! Wer eine eigene Yoga- oder Isomatte besitzt, darf diese gerne mitbringen.
Kursleitung: Ute Möhrke
Ort: Allee Arkaden, Großer Saal
Entgelt: 35,40 EUR
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Vortrag: Hashimoto und Ernährung. Wenn die Schilddrüse erkrankt
Termin: Mittwoch, 14. Februar von 18 bis 20:15 Uhr
Etwa jede zehnte Person in Deutschland erkrankt an einer Hashimoto-Thyreoiditis. Von einer höheren Dunkelziffer ist auszugehen, da sie häufig aufgrund ihrer vielfältigen, unspezifischen Symptome lange Zeit unentdeckt bleibt. Wird eine Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert, erfolgt in der Regel die lebenslange Verordnung eines Schilddrüsenhormons. Dennoch fühlen sich viele Betroffene trotz ihrer normalem Laborwerte nicht mehr so leistungsfähig wie früher, leiden unter Stimmungs- und Gewichtsschwankungen, Haarausfall, erhöhter Infektanfälligkeit und Konzentrationsstörungen, um nur einige ihrer Beschwerden zu nennen. Ein paar Änderungen in Ernährung und Lifestyle können Ihnen große Hilfe leisten. Heute erhalten Sie viele Informationen, wie Sie selbst ganz individuell und Schritt für Schritt großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nehmen können.
Auch wenn dieser Vortrag sich in erster Linie an Hashimoto-Patientinnen und -patienten richtet: Der Ursprung der meisten Autoimmunkrankheiten ist sehr ähnlich - so profitieren Sie von diesen Informationen auch, wenn Sie an einer anderen Autoimmunkrankheit leiden.
Kursleitung: Dagmar Lehmkuhl
Ort: Webinar - Online
Entgelt: 12 Euro
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Pflege und Make-Up für Beruf und Alltag
Termin: Samstag, 17. Februar von 11:30 bis 15:15 Uhr
Auch in diesem Semester kooperiert die VHS Remscheid mit dem Kosmetik- & Make-Up-Studio CATWALK Make-Up, Schützenstr. 40, 42853 Remscheid.
Die angebotenen Workshops verstehen sich als Einmalveranstaltungen, in denen den Teilnehmenden eine Einführung in das Verwenden spezieller Themen-Make-Ups gegeben wird. Catwalk stellt für die Dauer der Workshops das Arbeitsmaterial, wie Make-up-Utensilien und Spiegel, zur Verfügung. Der Workshop unterteilt sich in einen theoretischen und einen praktischen Teil. Er wird geleitet von der Visagistin und Fachkosmetikerin Sladjana Krause.
Im Entgelt sind Materialkosten in Höhe von 10 Euro (15 Euro bei allen 4- und 5-stündigen Kursen) enthalten.
Kursleitung: Sladjana Krause
Ort: Catwalk Make-Up, Schützenstr. 40, 42853 Remscheid
Entgelt: 47,50 EUR
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Gedächtnistraining mal anders
Termin: 10x freitags, Beginn: Freitag, 9. Februar von 10:45 bis 12:15 Uhr
Für das Gedächtnis gilt das Gleiche wie für Muskeln; Training steigert die Leistungsfähigkeit! In diesem Kurs werden wir ohne Leistungsdruck mit mündlichen und schriftlichen Übungen "die grauen Zellen " trainieren. Auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Das Training fördert die Verknüpfung der Nervenzellen und steigert die Denk- und Merkfähigkeit.
Die Kursleitung Petra Feige ist Mitglied in Bundesverband Gedächtnistraining e. V.
Kursleitung: Petra Feige
Ort: DLZ-Volkshochschule, Raum 128, Seminarraum 1
Entgelt: 82 Euro
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Gedächtnistraining für Longcovid-Betroffene
Termin: 10x freitags, Beginn: Freitag, 9. Februar von 9 bis 10:30 Uhr
Das Angebot richtet sich an Betroffene, die nach einer Covid-Erkrankung Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis und / oder Hirnnebel haben. Wenn Sie nach einer Erkrankung unter Aufmerksamkeits-, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen leiden, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Nach einer kurzen Einführung zu den Hintergründen erhalten Sie Kenntnisse über geeignete hilfreiche Übungen, die Sie im Kurs unter Anleitung ausprobieren können. Ganz nach dem Motto "Nach vorne schauen"!
Die Kursleitung Petra Feige ist Mitglied in Bundesverband Gedächtnistraining e. V.
Kursleitung: Petra Feige
Ort: DLZ-Volkshochschule, Raum 128, Seminarraum 1
Entgelt: 92 Euro
Allgemeine Hinweise zum Anmeldeverfahren:
Nähere Auskünfte erteilt die Geschäftsstelle des Kommunalen Bildungszentrums der Stadt Remscheid, Abteilung Weiterbildung (VHS), Scharffstr. 4-6, 42853 Remscheid, unter der Telefonnummer (0 21 91) 16 - 27 86 oder unter der Telefaxnummer (0 21 91) 16 - 32 73.