Durch Tansania und Sansibar - die Magie der Wildnis und Strandparadiese unter Palmen
Ein Reisebericht
Wir reisen vom Kilimanjaro, dem Dach Afrikas, durch die Serengeti, das weite Land der Massai und dem Wohnzimmer der Raubtiere zur sagenumwobenen, tropischen Gewürzinsel Sansibar. Hier erleben wir die ganze Magie der Wildnis Afrikas und wir sind zu Gast auf der buntesten Insel Ostafrikas, Sansibar, dem Sehnsuchtsort mit dem klangvollen Namen.
Es gelten die 3-G-Regeln. Anmeldung ist erwünscht!
Reiseleitung: Nicola Frielingsdorf
Termin: Samstag, 13. November, 15.00 - 17.00 Uhr
Ort: VHS Räume im Ämterhaus, Raum 227 (VHS-Saal)
Elberfelder Str. 32, 45239 Remscheid
Entgelt: 4,00 Euro (vor Ort zu zahlen)
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Konstruktiver Umgang mit Prüfungsangst – Kleingruppenkurs
Prüfungsangst wird individuell und situationsbedingt sehr unterschiedlich erlebt.
Je nach Bewertung der subjektiven Bedeutsamkeit des Prüfungsergebnisses, je nach persönlichen Vorerfahrungen mit Prüfungssituationen und je nach individueller Resistenz bei Prüfungsstress können unterschiedliche psychosomatische Symptome von Prüfungsangst wie z. B. nervöse Unruhe, schwitzige Hände und Herzklopfen, Mundtrockenheit, Magen- und Darmbeschwerden und Schlafstörungen auftreten.
Dies führt bei einigen Betroffenen bereits Wochen vor einer Prüfung zu einer Einschränkung ihrer Lebensqualität.
Den meisten Menschen ist das Gefühl des Lampenfiebers vor Prüfungen vertraut und ein gewisses Maß an Furcht vor einer Prüfung kann dazu führen, sich effektiv und effizient auf eine Prüfung vorzubereiten.
Bei einigen Menschen kann eine überhöhte Prüfungsangst jedoch eine Totalblockade, den so genannten Blackout, während der Prüfungssituation auslösen.
Inhalte des Workshops sind:
- Ursachen für die eigene Prüfungsangst zu entdecken
- Blockaden, welche den eigenen Leistungserfolg verhindern, zu erkennen und zu transformieren
- Techniken zur Prophylaxe bei Blackout
- Tipps zur Vorbereitung auf die mündliche und auf die schriftliche Prüfung
- Aktive Lernmethoden
- Erstellung eines individuellen Maßnahmenplans
Der Workshop ist für Schülerinnen und Schüler, Studierende und für alle, die sich zur Erreichung neuer Ziele prüfen lassen, geeignet.
Die Dozentin führt im Rahmen ihrer Tätigkeit als Psychologische Beraterin regelmäßig spezielle Trainings zur Prüfungsvorbereitung und Blackout-Prophylaxe junger Erwachsener durch.
Kursleitung: Dr. Sylvia Goldstraß
Termin: Sonntag, 21. November 11.00 - 17.00 Uhr
Ort: VHS Räume im Ämterhaus, Raum 226
Elberfelder Str. 32, 45239 Remscheid
Entgelt: 43,40 Euro
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Selbstmotivation: Mit Leichtigkeit zum Ziel – Vortrag
- Wollen Sie Ihren inneren Schweinehund endlich in den Griff kriegen?
- Möchten Sie ein bestimmtes Ziel angehen oder effektiver erreichen?
- Wünschen Sie sich mehr Antrieb und Energie in Ihrem Alltag?
- Wollen Sie ungeliebte Gewohnheiten loswerden oder eine gewünschte Gewohnheit etablieren?
Ob abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder regelmäßiger Sport, ob berufliche oder private Veränderung - in diesem Vortrag lernen Sie das umzusetzen, was Sie sich vorgenommen haben.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Disziplin gezielt trainieren. Sie bekommen nützliche Werkzeuge und Tricks an die Hand, mit denen Sie problemlos am Ball bleiben und Dinge bis zum Ende durchziehen. Sie lernen die mächtigsten Mentaltechniken kennen und erfahren, welche unbewussten Denkprozesse hinter Ihrem Verhalten ablaufen und wie Sie diese nachhaltig verändern können.
Dadurch haben Sie langfristig mehr Spaß an Ihrem gewünschten Verhalten und können mit Leichtigkeit und einem guten Gefühl alles erledigen. Ebenso schalten Sie dadurch den Drang nach Ihrem ungeliebten Verhalten ab, sodass Sie ganz entspannt mit einem Lächeln "NEIN" sagen können.
Die Konzepte basieren auf Methoden aus der Psychologie oder dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren). Gewinnen Sie jetzt neue Motivation in einer lockeren Atmosphäre mit Gleichgesinnten! Lernen Sie viele neue Ansätze kennen, mit denen Sie endlich das durchziehen, was Sie sich vorgenommen haben!
ACHTUNG: Bringen Sie bitte Zettel und Stift mit!
Kursleitung: Niklas Düllings
Termin: Montag, 22. November, 18.00 - 19.30 Uhr
Ort: VHS Räume im Ämterhaus, Raum 231
Elberfelder Str. 32, 45239 Remscheid
Entgelt: 13,00 Euro
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Allgemeine Hinweise zum Anmeldeverfahren:
Nähere Auskünfte erteilt die Geschäftsstelle des Kommunalen Bildungszentrums der Stadt Remscheid, Abteilung Weiterbildung (VHS), Scharffstr. 4-6, 42853 Remscheid, unter der Telefonnummer (0 21 91) 16 - 27 86 oder unter der Telefaxnummer (0 21 91) 16 - 32 73.